哦，不！双重焦虑！然后你又为自己的焦虑而焦虑，这就导致了更多的焦虑。快喝杯威士忌吧！

又或者，假设问题是愤怒。你会为最愚蠢、最琐碎的事生气，却不知道为什么。而这种轻易发怒的倾向只会让你更生气。接着，在这种愚蠢的愤怒之中，你会因为总是生气而感到空虚和残忍，这很可怕；可怕到你会生自己的气。看看你这状态：你因为对自己生气这件事而生气。知道吗？我真想冲过去捶墙了。

或者你总是太在意把事情做对，以至于开始担心自己的担忧程度。又或者你对自己的错误太过自责，以至于开始为背负这么多自责而感到愧疚。再或者你常常感到悲伤和孤独，结果光是想到这一点，就又一次陷入悲伤和孤独之中。

欢迎来到恶性循环地狱。你很可能已经经历过几次这种情况了。也许你现在就正处在其中：“天哪，我老是掉进恶性循环地狱里……我真是个蠢货。我得改掉这个毛病。觉得自己蠢本身就是太蠢了。我得停止骂自己蠢货。啊，该死！我又在这么做了！看吧？我就是个蠢货！啊！”

冷静点，朋友。信不信由你，这正是身为人类的美妙之处的一部分。很少有动物能形成逻辑思维，而我们人类还有额外的优势，能够对自己的想法进行思考。

问题在于：当今社会，借助消费文化以及社交媒体上展示美好生活的神奇力量，造就了整整一代人，他们把这些负面情绪（焦虑、恐惧、愧疚等等）视为问题。仔细想想，当你打开朋友圈，看到每个人都沉浸在幸福之中，都快溢出来了。好家伙，这周有八个人结婚了！还有个十六岁的女孩在电视节目里收到了一辆法拉利作为生日礼物。还有个小子刚发明了一个APP，能在卫生纸用完时立马解决问题，就赚了一百多个亿。

而你却在家里无所事事。难免就会觉得自己的生活比想象中还要糟糕。

恶性循环地狱几乎成了一种流行病，让很多人压力山大、神经兮兮，还讨厌自己。

在我们祖父母那个年代，要是遇到烦心事，人们会想：“哎呀，我感觉糟透了。不过，这就是生活啊！我还是回地里干活去吧。”

而现在呢？如今，哪怕你就倒霉个五分钟，就会被几十几百张人们无比幸福、生活美妙得要死的图片狂轰滥炸，轰炸到你怀疑人生，让你认为你就不该来这个世界。

这最后一点就是问题的根源所在。我们因为状态不好而难受；我们因为自责而自责。我们因为愤怒而愤怒；我们因为焦虑而焦虑。我的问题到底在哪呢？

所以“别在乎”就很重要了。这会拯救我们，让我们接受这个世界就是一团糟，而这没什么大不了的，因为向来如此，打你没来这个世界的时候就这样那个，也永远会是这样。

当你不在乎自己的不适时，你就能让恶性循环地狱短路。“我现在状态糟透了，但那又怎样呢？”然后，就好像被撒上了神奇的超脱之粉一样，你就不再因为感觉糟糕而讨厌自己了。

看清眼前的事物需要不断努力。缓解压力和焦虑的办法很明显，只是我们没发现，因为你也许在忙着看色情片、打王者荣耀和吃鸡，另一边还在纳闷自己为什么没有六块腹肌，为什么没和漂亮女人牵手、接吻、上床。

在互联网上，我们会拿现代世界的问题开玩笑，但事实是，我们成了自身特权的受害者。尽管现在人人都有各种电子产品，还能叫外卖，但过去三十年里，因压力导致的健康问题、焦虑症以及抑郁症病例却急剧增加。我们面临的危机不再是物质方面的，而是存在主义、精神层面的了。我