大胖的减肥变帅之路

第1个月：觉醒

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今天，是我人生中最屈辱的一天，也是我彻底觉醒的一天。

我叫李胖，人如其名，从记事起就一直是个胖子。同学们都叫我“大胖”，这个称呼伴随我度过了整个学生时代，一开始我还觉得没什么，甚至还挺亲切，但随着年龄增长，这个称呼里似乎满是嘲笑与不屑。

我喜欢隔壁班的女神苏瑶，她就像春日里最娇艳的花朵，美丽又耀眼，笑起来的时候，整个世界都亮了。为了能引起她的注意，我就像个小丑一样，做着各种自以为能讨好她的事。

只要她开口，我就像接到圣旨的小太监，跑前跑后，毫无怨言。帮她买早餐，哪怕要早起一个小时，穿过大半个城市；帮她搬重物，哪怕压得自己腰都直不起来；她心情不好时，我就像个滑稽的脱口秀演员，绞尽脑汁讲笑话逗她开心，可她的笑容里，似乎从来没有对我有过一丝特别的情愫。

今天学校组织文艺汇演，苏瑶找到我，说只要我在台上表演猪叫，就答应和我一起吃顿饭。我竟然鬼迷心窍地答应了，我以为这是我和她拉近关系的好机会，哪怕要我扮成猴子耍宝，我可能也会毫不犹豫。

站在台上，灯光聚焦，我深吸一口气，学着猪叫，那声音在空旷的礼堂里回荡，台下瞬间哄堂大笑。我看到苏瑶和她的朋友们笑得前仰后合，那一刻，我就像个跳梁小丑，被所有人嘲笑。

表演结束后，我狼狈地跑回宿舍，把自己蒙在被子里，泪水止不住地流。我到底在做什么？为了一个根本不喜欢我的女生，把自己的尊严踩在脚下。我想起这几年，为了她，我放弃了自己的爱好，忽略了身边真正关心我的朋友，我就像个可怜虫，活在她的影子里。

晚上，我一个人去了学校附近的小酒馆，要了几瓶酒，借酒消愁。我一边喝一边哭，周围的人都用异样的眼光看着我，可我不在乎。我在心里暗暗发誓，我不要再这样窝囊地活着，我要改变，我要让那些曾经嘲笑我的人刮目相看。

回到宿舍，我躺在床上，翻来覆去睡不着。突然，我看到桌子上不知是谁落下的一本《囚徒训练》，我顺手拿起来翻看，里面的内容深深吸引了我。那些看似简单却充满力量的训练方法，就像黑暗中的一道光，照亮了我改变的道路。

从明天开始，我要按照这本书上的方法训练，我要减肥，我要变帅，我要让苏瑶看到一个全新的我，不是那个只会讨好她的大胖，而是一个真正有魅力、有实力的男人。我知道这会很难，会有无数次想要放弃的念头，但我不能再回到过去，我要为自己活一次。

第2个月：艰难起步

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新的一个月开始了，我的训练也正式步入正轨。这一个月，对我来说，就像在荆棘丛中艰难前行，每一步都充满了痛苦和汗水。

第一天，我按照书上的指示，从简单的俯卧撑开始。我趴在地上，双手撑地，想要撑起自己那沉重的身体，可刚一用力，手臂就像灌了铅一样，颤抖不已。我咬牙坚持，做了第一个，第二个……做到第五个的时候，我已经气喘吁吁，手臂酸痛得几乎失去知觉，整个人直接趴在了地上。休息了一会儿，我又继续，就这样，一组五个，我一共做了三组，虽然数量不多，但这是我改变的开始。

接下来是深蹲，我扶着宿舍的桌子，缓缓下蹲，每一次下蹲都感觉膝盖快要承受不住身体的重量，大腿肌肉酸痛无比。做完一组二十个深蹲，我累得直不起腰，额头上满是汗珠。可我知道，这只是开始，想要改变，就必须忍受这些痛苦。

除了力量训练，我还开始了跑步。第一天去操场跑步的时候，没跑几步，我就喘得上气不接下气，感觉心脏都要从胸腔里跳出来了。周围的人一个个轻松地从我身边跑过，他们的眼神里似乎带着一丝嘲笑，这让我更加坚定了要坚持下去的决心。我放慢速度，一步一步地往前挪，一圈，两圈……终于，我跑完了预定的三公里。虽然用的时间比别人多了一倍，但我完成了自己的目标，那种成就感让我觉得所有的痛苦都是值得的。

饮食方面，我也开始严格控制。以前我最喜欢的炸鸡、汉堡、可乐，都被我列入了黑名单。每天早上，我不再去食堂吃那些油腻的油条、包子，而是换成了水煮蛋和全麦面包；中午和晚上，我只吃水煮蔬菜和少量的鸡胸肉，米饭也换成了糙米饭。一开始，看到别人吃着那些美味的食物，我馋得直流口水，但一想到自己的