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一、现代社会压力面面观
（一）职场压力
竞争激烈的就业市场
随着全球经济一体化和科技的飞速发展，职场竞争愈发激烈。每年，数以百万计的高校毕业生涌入就业市场，怀揣着梦想和热情，渴望在社会中找到自己的位置。然而，职位的增长速度远远跟不上毕业生的数量，导致 “僧多粥少” 的局面。为了获得一份心仪的工作，求职者不仅需要具备扎实的专业知识和技能，还需要拥有丰富的实践经验、良好的沟通能力和团队协作精神。在求职过程中，他们往往要经历多轮面试、笔试，面对各种刁钻的问题和激烈的竞争，每一个环节都充满挑战。以互联网行业为例，一些热门岗位的竞争比例甚至能达到几百比一，求职者不仅要在专业知识上有深厚的积累，还要对行业动态、前沿技术了如指掌，在面试中展示出自己的创新思维和解决问题的能力。即使成功入职，也并非意味着可以高枕无忧。企业为了在市场中立足，不断进行优化和调整，裁员和岗位变动成为常态。许多企业在经济形势不稳定或业务调整时，会进行大规模的人员优化，这使得职场人时刻处于一种危机感之中。
高强度的工作任务
在当今快节奏的工作环境中，工作任务的强度不断增加。为了满足客户的需求和市场的变化，企业往往要求员工在短时间内完成大量工作。加班加点成为许多职场人的工作常态，他们不仅要在工作日长时间工作，甚至在周末和节假日也不能完全放松。长时间的高强度工作，不仅会导致员工身体疲劳，还会对他们的心理健康产生负面影响。许多员工在工作压力下，出现焦虑、抑郁等心理问题，严重影响了生活质量和工作效率。据相关调查显示，超过 70% 的职场人表示在过去一年中曾有过因工作压力而失眠的经历，而长期的工作压力还可能引发心血管疾病、消化系统疾病等身体问题。以广告行业为例，项目的紧急性和客户的高要求使得广告人常常需要熬夜赶方案，在短时间内完成创意构思、文案撰写