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多吃蔬菜水果、全谷物食品，少吃垃圾食品。定期进行体育锻炼，无论是选择瑜伽、跑步还是游泳，都要坚持每周至少进行三次运动。同时，心理健康也很重要。在面对生活和工作中的压力时，要学会通过合适的方式释放压力，比如冥想、写日记或者与朋友倾诉。
四、财务规划
这个阶段虽然收入可能相对不高，但却是养成良好财务习惯的开端。女生们要学会制定预算，明确自己每个月的收入和支出情况。例如，将收入分为必要支出（如房租、水电费、交通费等）、储蓄和娱乐消费三部分。可以设定一个储蓄目标，每个月将一部分收入存起来，哪怕是几百元，积少成多，为以后的重大目标（如购房、旅行或者进一步深造）做准备。
同时，要学习基本的金融知识，了解不同的理财方式。对于风险承受能力较低的女生来说，可以先从银行定期存款、国债等稳健型理财方式入手；而对于那些愿意承担一定风险且有一定投资知识的女生，可以尝试投资基金或者少量股票。
一、自我评估（20岁）
1. 技能与优势
盘点自己在大学期间所学到的专业技能，如计算机技能（办公软件熟练程度、编程语言掌握情况等）、语言能力（英语等级、其他外语的学习情况）、写作能力、沟通能力等。
分析自己的软技能优势，例如团队协作能力、领导力（在社团或小组项目中的表现）、适应能力（是否能快速适应新环境、新任务）、创造力（在解决问题或完成项目中有独特想法的能力）等。
2. 兴趣爱好
明确自己真正感兴趣的领域，如时尚、艺术、科技、健康养生等。兴趣往往是职业发展的重要动力源泉。