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摆脱内耗的高敏感人 顺应变化
更新时间 2025-01-02 16:15:02

小说《摆脱内耗的高敏感人》的故事讲述了:我因为现实中的挫折经历,养成了负面评价自己的习惯,这让我变的更加不自信。变的不自信之后,现实生活中又增加了很多困难,这是一个恶性循环,这样的情况一度让我非常痛苦,但是却跳不出来,因为大脑会不自觉的思考,回忆,分析,整个人被后悔,自责,愤怒等情绪困扰,情绪很低落。

摆脱内耗的高敏感人精选章节

  

把我的困难放大了,自己把自己吓到了。

当然,这里说出来几句话就可以概括,当时我也用了一段时间才慢慢好转,在家里待着没那么痛苦。这段时间只要有空就会看他的作品和听直播,累了就睡一会,饿了就吃点饭,因为妻子白天上班,就我自己在家。他的作品主要是打开了我的眼界,提升了我的认知。

我除了上学,学习课本知识外,几乎不看课外书,尤其是心理相关的书籍,也不愿向父母朋友和妻子吐露自己内心的真实想法,晚上妻子下班回来,有人聊聊家常,稍微可以感觉好点,但是我不会和妻子说我的心事,我不想让她当我的垃圾桶,因为怕把这种负能量传染给她,之前在网上看到一家几口人,带着刚会走路的孩子纷纷跳楼身亡,真的是人间悲剧,不敢想象,所以我担心这样的事发生在我身上,不和妻子诉说我的糟心事和我的苦恼,这导致我的情绪都在身体里打转无法排出。白天她上班,我又变的难受,没安全感。我没有兴趣爱好转移注意力,会在家看当下火热播放的电影,但是基本上是看过就忘,可能看电影时还好,但是电影结束后,又恢复胡思乱想,对我没有治愈作用。这让我的认知跟不上我现实中经历的困难,从而陷入了混乱,想不通我的遭遇,自己为什么会一步一步变成这样,无法适应社会。

思维转弯的过程是循序渐进的过程,就像一辆走错方向的小汽车,当司机发现走错了路后,需要先踩下刹车,让小汽车先降低速度,再缓慢停下,这时再调转车头,缓慢加速,走向正确的道路。思维也是这样的,人的思维惯性很强大,毕竟十几年甚至几十年都是这样思考的,要想换成逆向思考,不是那么容易。比如,脚踩了狗屎的人,基本上都是厌弃这件事发生在自己身上,很倒霉。但是,踩狗屎也可以有另外一种想法,因为踩到路上的狗屎,可能是我们走路时没有注意查看路面,所以才踩上去,这就是提示我们以后走路要当心,这次是狗屎,下次可能是老鼠夹或者竖起来的钉子,或者是没有盖盖子的下水井,踩上去就

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